Hatha Yoga 

Bitte erscheine einige Minuten vor Beginn der Klasse und nimm Dir einen Moment Zeit. Gehe in Dich und komme zur Ruhe, bevor Deine Yoga-Praxis beginnt.

Bitte teile körperliche Besonderheiten oder akute Beschwerden direkt dem Yogalehrer/-in vor Beginn des Unterrichts mit.

Für Deine Yoga-Praxis solltest Du leichte und bequeme Kleidung wählen, die Dich nicht einengt. Am besten nimmst Du Dir sowohl dünnere Kleidung für die bewegungsintensive Praxis, als auch wärmende Oberteile für die Entspannungsübungen mit.

Yoga wird grundsätzlich barfuß geübt. So hast Du in allen Haltungen einen guten Bodenkontakt und sicheren Stand.

Du solltest Deine letzte Mahlzeit idealerweise etwa zwei Stunden vor Deiner Yoga-Praxis eingenommen haben und bis eine halbe Stunde vor Beginn für ausreichend Flüssigkeit sorgen. Während der Klasse bitte nicht essen und trinken!

Die Yoga-Klasse soll für alle Teilnehmer ein angenehmes Umfeld bieten. Bitte achte darauf, möglichst „duftfrei“ zum Yoga-Unterricht zu erscheinen. Verzichte auf Parfüms, fettige Lotionen oder den Verzehr geruchsintensiver Lebensmittel (Knoblauch, Zwiebeln, Lauch).

Im Yoga-Raum verhalte Dich möglichst leise und versorge Dich mit allen nötigen Hilfsmitteln. Nimm nur so viel Platz, wie Du wirklich brauchst.

Getränkeflaschen oder Gläser, Mobiltelefone, Geldbörsen und Autoschlüssel bitte nicht mit in den Yoga Raum oder an Deine Matte nehmen. Es gibt Möglichkeiten die Dinge zentral und sicher zu verstauen.

Solltest Du Dich einmal verspäten, dann füge Dich bitte leise in die Gruppe ein. Gegebenenfalls warte, bis eine Anfangsmeditation beendet ist.

Setze Dich bei den Übungen nicht unter Druck. Praktiziere mit Geduld und respektiere Deine Möglichkeiten und Grenzen.

Zum Ende Deiner Yoga-Praxis nimm Dir die Zeit die Entspannung zu genießen. Wer vorher gehen muss, stört die Gruppe und nimmt sich die wichtige und kostbare Zeit der Regeneration.

Entspannung

Vielen Dank